אין זה סוד שניתן להימנע ממחלות כרוניות רבות כגון מחלות לב, סוכרת או שבץ ע"י פעילות גופנית סדירה. מלבד הצד הבריאותי, פעילות גופנית תשפר את הביטחון העצמי שלכם, מצב הרוח, איכות השינה, וגם תחדש אנרגיות ותפחית תחושות של לחץ או דיכאון. וכמו שציינו בפתיח, ההזעה בזמן פעילות גופנית - בריאה ומאזנת. אז למה אתם מחכים?
זכרו שגם אם אתם לא אוהבים לרוץ, הליכה בחוץ בשעות הבוקר או הערב עדיפה על ישיבה מול מסך הטלוויזיה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה